Qu’est-ce que la sophrologie?
Basé sur les principes de l’hypnose et de pratiques orientales (ex: yoga), la sophrologie est un outil de développement personnel développé dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit qui a pour but d’aider le pratiquant à en arriver à une forme durable de sérénité au quotidien. Grâce à des techniques de relaxation statiques et dynamiques du corps et de l’esprit, le pratiquant en arrive ainsi à un mieux-être global.
Utile et adapté à chaque âge de la vie, du plus jeune au plus âgé, la sophrologie nous aident à mieux nous connaître et à mieux gérer nos émotions autant dans le milieu personnel que professionnel.
Les bienfaits de la sophrologie :
La sophrologie a montré son efficacité dans:
- La gestion du stress, de l’anxiété, de l’hyperactivité (TDAH), des émotions, des conflits (familiaux/scolaires)
- Libération des tensions
- Préparation aux situations stressantes (entretien d’embauche, examen, rendez-vous médicaux,…)
- Stimulation et redynamisation
- Prise de conscience du corps
- Amélioration du sommeil
- Confiance en soi et en ses potentiels
- Concentration
- Traitement des somatisations
- Gestion des douleurs (ex: fibromyalgie)
- Préparation à l’accouchement
Cliquez sur le lien de notre sophrologue Cathy Malosto pour accéder à sa page avec ses coordonnées.