Sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie?

Basé sur les principes de l’hypnose et de pratiques orientales (ex: yoga), la sophrologie est un outil de développement personnel développé dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit qui a pour but d’aider le pratiquant à en arriver à une forme durable de sérénité au quotidien. Grâce à des techniques de relaxation statiques et dynamiques du corps et de l’esprit, le pratiquant en arrive ainsi à un mieux-être global.

Utile et adapté à chaque âge de la vie, du plus jeune au plus âgé, la sophrologie nous aident à mieux nous connaître et à mieux gérer nos émotions autant dans le milieu personnel que professionnel.

Les bienfaits de la sophrologie :

La sophrologie a montré son efficacité dans:

  • La gestion du stress, de l’anxiété, de l’hyperactivité (enfants/ados), des émotions, des conflits (familiaux/scolaires)
  • Libération des tensions
  • Préparation aux situations stressantes (entretien d’embauche, examen, rendez-vous médicaux,…)
  • Stimulation et redynamisation
  • Prise de conscience du corps
  • Amélioration du sommeil
  • Confiance en soi et en ses potentiels
  • Concentration
  • Traitement des somatisations
  • Préparation à l’accouchement